八极拳的核心功法,两仪顶肘桩 (视频)

八极拳的核心功法,两仪顶肘桩 (视频)建议WIFI浏览:两仪顶肘桩,八极拳的核心功法,八极拳的万法之源。作文章仅代表作者个人经验和观点,仅供学习参考!本公众号尊重原创,会标注文章作者,如因原作者无法追溯,烦请.........

2017年05月27日

擒拿十八法实战教学演示,视频

擒拿十八法实战教学演示,视频。建议WIFi浏览。教学:全国武术冠军喻红琴。作文章仅代表作者个人经验和观点,仅供学习参考!本公众号尊重原创,会标注文章作者,如因原作者无法追溯,烦请原作者联系我们标注,谢谢!.........

2017年05月27日 演示实战教学
乒乓球一共有多少种发球?

乒乓球一共有多少种发球?

乒乓球一共有多少种发球?侧上侧下发球是目前乒乓球比赛中经常见到的一种发球,选手通过相似的动作在触球瞬间改变摩擦方向,发出侧上旋和侧下旋两种不同的发球,.........

2017年05月27日 发球乒乓球选手
没时间健身?睡前这样趴10分钟,胜过跑步1小时!

没时间健身?睡前这样趴10分钟,胜过跑步1小时!

睡前这样趴10分钟,胜过跑步1小时!跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱。功效:伸展上背部和中背部,打开肩关节,滋养心脏,缓解肩背部的疼痛.........

2017年05月26日 睡前功效背部
每天这么甩甩手,把杂病都甩掉,全家、全身受益!

每天这么甩甩手,把杂病都甩掉,全家、全身受益!

每天这么甩甩手,把杂病都甩掉,全家、全身受益!有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。这套功法源.........

2017年05月26日
慵懒乏力,为何久练马步桩身体轻盈,精力充沛有力量?

慵懒乏力,为何久练马步桩身体轻盈,精力充沛有力量?

慵懒乏力,为何久练马步桩身体轻盈,精力充沛有力量?初练马步桩,身体会不适应, 因为通过站马步桩练武打破了身体原来的慵懒惯性状态,身体从一个状态向另外一个.........

2017年05月26日 马步身体

【珍藏老视频】太极拳大师陈发科亲传弟子田秀臣演示陈式太极拳

【珍藏老视频】太极拳大师陈发科亲传弟子田秀臣演示陈式太极拳。.........

2017年05月25日 太极拳亲传弟子
如果能坚持5分钟,那么就不怕锻炼不出平坦小腹!

如果能坚持5分钟,那么就不怕锻炼不出平坦小腹!

如果能坚持5分钟,那么就不怕锻炼不出平坦小腹!在健身圈里,有一个动作备受大家欢迎,可以说是锻炼腹部的万能动作。动作看起来简单,实际做起来却很费力。这个动.........

2017年05月25日 动作小腹平板
高效瘦大腿,每天5分钟=跑步半小时!

高效瘦大腿,每天5分钟=跑步半小时!

高效瘦大腿,每天5分钟=跑步半小时!揉捏1分钟 ,用两手掌大范围地握住大腿内侧,左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。要领诀窍:按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握.........

2017年05月24日 大腿左右手同样

【分享】莲藕驻颜方

【分享】莲藕驻颜方莲藕驻颜方《太清草木方》处方:莲花7份,莲根(藕)8份,莲实(莲子)9份。用法:每年农历七月七日採莲花,八月八日採藕,九月九日採莲米,阴乾,为末,过筛。按7:8:9的比例混合均匀,瓷瓶封存。每.........

2017年05月24日 驻颜莲藕莲花
108式体位标准图

108式体位标准图

108式体位标准图。全国健身瑜伽108式体位标准图(从第1级-第5级)要做108遍的拜日序列。本文由瑜伽网整理编辑,图片素材来源:瑜伽人(ID:yoga_in).........

2017年05月24日 瑜伽体位标准
四个简单小动作 帮你调理气血不足

四个简单小动作 帮你调理气血不足

四个简单小动作 帮你调理气血不足。气血不足,是让你处于亚健康的主要标志,同时,也会使得身体免疫力有所下降,这些都是应该引起女性足够的注意,下面就为大家简.........

2017年05月22日 气血踮脚做法
如果你能做这10个动作,说明你身体很好!

如果你能做这10个动作,说明你身体很好!

如果你能做这10个动作,说明你身体很好!如果您的身体出现这些迹象,就是身体在向您发出信号,提醒您要注意健康了。说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳.........

2017年05月22日 身体运动动作
游泳速成20

游泳速成20

在现代奥运会游泳比赛和世界游泳锦标赛中,有游泳、跳水、水球和花样游泳四个大项的竞技项目比赛。四大游泳运动项目。游泳的姿势也发展变化为多种多样,如根据目.........

2017年05月21日 游泳水域
每天坚持15分钟大腿就能瘦一圈,7天见效逗我呢?

每天坚持15分钟大腿就能瘦一圈,7天见效逗我呢?

每天坚持15分钟大腿就能瘦一圈,7天见效逗我呢?叫瘦一脸认真脸:这次真没有!据说每天坚持15min就能减大腿一圈,一个礼拜见效!自己看图吧~--------我是关注叫瘦.........

2017年05月21日 大腿
游泳速成17

游泳速成17

在开始做手扶板蝶泳腰腿练习的时候,可以先由比较熟悉的爬泳打腿开始,逐渐过渡到蝶泳打腿,这样有利于腰腿基本动作的掌握。在做扶板打腿的时候,由爬泳打腿过渡到.........

2017年05月21日 蝶泳动作
游泳速成9

游泳速成9

游泳速成9身体姿势的区别。平式蛙泳身体姿势特点:在每个动作周期中,平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。这是因为平式蛙泳的身体姿势较平,如果大腿前.........

2017年05月21日 蛙泳波浪式
一杯亦舒堂薏米金钱柳茶,告别大肚子!

一杯亦舒堂薏米金钱柳茶,告别大肚子!

一杯亦舒堂薏米金钱柳茶,告别大肚子!脾虚湿气重推荐食疗方——薏米金钱柳茶。【方子】薏米10g,金钱柳15g,加水煎煮,取茶水饮用,每天2~3次即可,饭后一小时饮.........

2017年05月21日 薏米大肚子金钱
【保健养生】10个超棒的手部运动快学起来,让双手更加灵活有力量!

【保健养生】10个超棒的手部运动快学起来,让双手更加灵活有力量!

手掌和手指运动有助于增强手部和手指力量、增加活动范围并能够减轻疼痛感,这对患有骨关节炎等导致关节坚硬、疼痛、无力的人非常有帮助。手掌平放在桌子上,在手.........

2017年05月21日 拇指手掌手指
7个动作,快速燃烧腿部脂肪,瘦出性感美腿!还能改善腿型哦!

7个动作,快速燃烧腿部脂肪,瘦出性感美腿!还能改善腿型哦!

还能改善腿型哦!7个动作,快速燃烧腿部脂肪,瘦出性感美腿!准备动作完毕后开始做下蹲动作,下蹲时手贴在弯曲的膝关节上。站立,双脚张开比肩略宽,准备动作完毕.........

2017年05月21日 动作腿部