慵懒乏力,为何久练马步桩身体轻盈,精力充沛有力量?

在我的平日生活里,清晨早起练武,就是我的一个很小很小的习惯。然而多数人在没有养成站马步桩习武习惯之前,会有些不适应。

这个和多数健身项目多有相同之处,先说一说一个人没有运动时的状态吧。

一个人长期不运动,虽然你的身体感觉没什么不适,但是会有如下状况:

第一:个人体能会逐渐下降,上到30岁以上,做点大体力运动,呼吸急促,踢个球,稍跑动一下,感觉体力不支,跟不上,两手插着腰,不想动弹。

第二:在这个物质非常丰富的世界里,和70年代相比,餐桌上菜品的油水变多了,吃多了极容易发胖,肥胖微胖世界的人群是非常多的,更何况目前市场的上的菜过量施肥,叶子上农药残留;肉类,如鸡鸭等几乎全用饲料几个月就出栏的,吃多了微量毒素在身体上容易积累。

第三:久不动之人,人极容易发懒,并不是你不想动,你主观上是非常想动的,但是你的身体不让你动,你那懒懒的身体直接影响你的大脑,它让你坐着,躺着,那才是它需要的,你一动它就反抗!

第四:身体有时会感觉很沉重,不轻松,特别是肩膀,时长感觉会有什么东西压着。

初练马步桩,身体会不适应, 因为通过站马步桩练武打破了身体原来的慵懒惯性状态,身体从一个状态向另外一个状态转变,在这个转变过程中,会发生什么反应呢?

你的身体肌肉会酸痛,这个是很明显的,有些运动量大点的话,还很容易产生疲劳感,会有一种越练越疲惫之感,这种疲惫感会让人感觉是不是自己练错了。

这个是没有错的,这是完全正常的现象。

这就像你从来没有挑过任何担子,你去挑一下,你会感觉肩膀,腰背酸疼无比,但是你看那些农民,常年辛勤劳作,虽然他们比你个子矮小,身体也没有你健壮,但是他的肩膀能用扁担挑起百来斤的重物,而你就不能,这是他们常年累月练出来的。

你若是一个没有挑过扁担之人,让你挑一下,逼着你走个几百米,我跟你说,你可能需要睡几天甚至一周才能恢复过来。但是那些农民就不需要,从田里把东西挑回家,气也不喘,休息一会,身体就恢复了,这就是两者巨大的区别!

练习传统马步桩就是类似挑担子的运动,但是有不同之处,你要站着不动,腿部要受力,要承受类似挑担子的重量,但是初期你不能承受的过重,要从承受小力开始,时间也不要长,练上两三个月,你能承受的力量就会变大,时间也会延长,体能的变化从此处开始。

练武上这么长时间,身体状态会逐渐适应练马步桩,越练体能就越强,力量越来越大,身体通过出汗排出的毒素就越多,身体就越通透,你会感觉身体轻盈,精神旺盛,再不是以前那种懒懒无力的状态,因为它已经被你打破!


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