多喝水的好处

  一、补充人体必需的水分。

  二、有利于稀释血液。

  三、有益于新陈代谢。

  四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

  五、可以通便。

  六、易食物的消化。

  七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。

  八、可以防眼干,避免视力快速下降。

  多喝水好处多多,特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水,常年天天坚持受益无穷!

  还要特别注意的是:饭后不宜立即大量饮水,但可以少许清洁口腔及食管。因为大量饮水稀释了胃内食物及胃液,会造成消化吸收不良以及腹胀感等。烧开水最好用铁壶煮沸3分钟,以挥发氯气(漂白粉)、消除有机物,但又不宜反复煮沸,否则水中矿物质发生沉淀,成为有害物质。应即烧即喝,在8小时以内喝完,最好不要超过12小时。

扫一扫,分享到微信朋友圈